Полные дети

Многие родители считают, чем полнее и упитаннее ребенок, тем он здоровее. Мнение это глубоко ошибочное, ибо с возрастом полнота может обернуться целым букетом недугов.

Полнота обманчива. Вначале ей завидуют, потом над ней смеются, а тех, кто достиг крайней степени ожирения, жалеют.

Тучностью страдают до 30 процентов детей и подростков. Ожирение – это не просто лишние килограммы, а болезненное состояние. В результате ожирения нарушается работа сердца, желез внутренней секреции, нервной системы. Сдвиги в обмене веществ приводят к неизлечимой болезни – сахарному диабету. Запаздывает половое развитие, снижается сопротивляемость к простудным и инфекционным заболеваниям. Дети становятся вялыми, рыхлыми. Повзрослев, они чаще других страдают гипертонией, атеросклерозом и другими болезнями.

Каковы же причины ожирения у детей? Одна из них – наследственная предрасположенность. Если у родителей масса тела в пределах нормы, то в одном лишь случае из десяти у ребенка развивается ожирение.

Если же тучен один из родителей, то дети страдают ожирением в четырех случаях из десяти. В семьях, где оба родителя имеют избыточную массу тела, ожирение у детей встречается в восьми случаях из десяти.

Показателем наследственной предрасположенности к ожирению является избыточный вес при рождении. Младенцы, появившиеся на свет от тучных матерей, весят больше нормы. Вот почему в период беременности очень важно сбалансированное питание. Оно – залог рождения ребенка с нормальной массой тела.

Гораздо чаще полнота – результат неправильного воспитания и вскармливания. Большая часть полных детей – из семей, в которых утвердился культ еды. Изобретая различные способы и уловки, родители стремятся накормить ребенка поплотнее и пообильнее. Перекармливание детей в раннем возрасте вырабатывает привычку переедать и в последующие годы. За счет переедания, злоупотребления сладкими и мучными блюдами, обильной еды на ночь накапливаются лишние килограммы.

Однако не все полные дети отличаются завидным аппетитом. Дело в том, что современные мальчики и девочки менее подвижны, чем их сверстники несколько десятилетий назад.

У полных детей постепенно меняется психология. Они предпочитают сидячие занятия, мало играют на воздухе, неохотно бегают, прыгают, по многу часов проводят с книгами, смотрят все подряд телепередачи. Снижение двигательной активности ухудшает обмен веществ и способствует отложению жира в организме.

Как бороться с полнотой? Для этого потребуется немалая выдержка, упорство и настойчивость, но с начала надо проконсультироваться с врачом.

Главная задача – уменьшить количество съедаемой пищи и увеличить двигательную активность, а с нею возрастет и расход энергии. Но учтите, что в детском возрасте, ни в коем случае нельзя лечить ожирение голодом.

Из меню следует исключить острые приправы, резко ограничить соль и жидкость, сладости и мучные изделия. Рекомендуются овощи, кисломолочные продукты, нежирное мясо, рыба.

Особенно полезны прогулки на свежем воздухе, подвижные игры, зимой – лыжи, летом – плавание и, конечно же, ежедневная утренняя гимнастика, потому что « Тело без движения подобно стоячей воде, которая плесневеет, портится и гниет».

Помните! Борьба с ожирением у детей – это борьба за их здоровье.